Hoe kindertherapie of -coaching helpt bij emoties na een scheiding

Scheidingen zijn voor kinderen vaak ingrijpend, ook als ouders goed met elkaar omgaan. Evi, een meisje van 8, kwam bij mij in kindertherapie omdat ze na de scheiding van haar ouders vaak boos was. Haar moeder merkte dat Evi worstelde en vroeg mij om mee te kijken.

Bij onze eerste kennismaking stond Evi met betraande ogen naast haar moeder en zusje voor mijn deur. Een tikkeltje onwennig, want wat stond haar te wachten? Gelukkig wees haar zusje meteen enthousiast naar de Playmobil in mijn praktijk: “Kijk, Eef, paarden!” Evi’s ogen begonnen te stralen – ze is do op paarden. Het ijs was snel gebroken, en haar moeder en zusje konden met een gerust hart naar huis.

In de therapie mocht Evi haar familie opstellen met Playmobil-poppetjes. Ze zette haar gescheiden ouders ver uit elkaar en voegde vrolijk de baby van haar tante toe, samen met haar lievelingspaard, de hond van haar tante en de poes van haar moeder. Ook oma, die altijd lekkere koekjes bakt, en opa kregen een plekje. Maar toen ze het poppetje van de vriend van haar moeder neerzette, helemaal aan de rand, veranderde haar blik. “Hij is wel aardig,” zei ze met een snik, “maar hij is er altijd, en hij bemoeit zich te veel met mij.” Ook over Wies, de dochter van haar vaders vriendin, had ze het moeilijk: “Ik vind haar stom, een aanstelster.”

Het luchtte Evi op om haar gevoelens te delen. Samen met haar moeder besprak ik hoe de vriend van moeder zich wat meer op de achtergrond kan houden, zodat Evi meer ruimte voelt. Ook adviseerde ik moeder om regelmatig tijd alleen met haar dochters door te brengen, bijvoorbeeld om te knutselen, koekjes te bakken of een uitstapje te maken. Voor vader geldt hetzelfde: quality time met alleen zijn dochters helpt hen om zich gezien en gehoord te voelen.

Herken je dit bij jouw kind?
Als je merkt dat je kind na een scheiding niet lekker in zijn vel zit, teruggetrokken is of snel boos wordt, kan kindertherapie helpen. Samen kijken we naar wat er speelt en hoe we je kind kunnen ondersteunen. Neem gerust vrijblijvend contact op voor meer informatie!

Laat je kind een veilige plek creëren: een visualisatie van een kleurige bel

De oefening die je nu gaat doen is een visualisatie, iets wat je je voorstelt. De bedoeling is dat je je een bel of bubbel met licht en kleur om je heen gaat voorstellen, waardoor je beter beschermd bent tegen wat er om je heen gebeurt.

Ga zitten op een stoel met je voeten op de grond. Vind je zitten op een stoel niet prettig, dan kan je ook een andere houding aannemen. Sluit als je wilt je ogen. Voel je voeten op de grond, voel je benen, je billen, je buik, je rug, je armen, je hoofd. Adem een keer diep in …en uit… en nog een keer in.. en uit..

Stel je voor dat je in een prachtige bel zit die helemaal om je heen zit. Stel je de bel voor om je hoofd, om je voorkant, je achterkant, je rechterkant, je linkerkant en helemaal onder je voeten door. Geef deze bel een mooie, fijne kleur, goud of rose, geel of groen, wat je maar wilt. Voel nog een keer of de helemaal goed in de bel zit en bel aan alle kanten gesloten is.

Dan stel je je voor dat er een zon boven je hoofd staat, jouw eigen stralende zon. En met licht uit deze zon vul je jouw eigen bel. Je kunt je bel helemaal vullen met prachtig goudgeel zonlicht. Maar je kunt ook weer kiezen voor een andere kleur die je fijn vindt. Vul de hele bel met dit mooie licht, vul je voorkant, je achterkant, je zijkanten, vul de ruimte boven je hoofd en vul heel goed de ruimte onder je voeten.

Geniet nu van het zitten in je mooie bel met jouw eigen kleuren. Adem nog een keer goed in.. en uit…

Beweeg dan je tenen, je vingers, wiebel wat heen en weer en open je ogen.

 

Zie je dat je kind niet lekker in z’n vel zit na een je scheiding, teruggetrokken gedrag vertoont of snel boos is, ik kijk graag met je mee. Neem vrijblijvend contact op.